皆さん、こんにちは！

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

広報担当のMです。

今もなお続く自粛モード、体がなまっているな～と感じる人も多いのではないでしょうか。
そして、どんどん夏らしい気温になってきて、薄着の季節に(‘_’)!!
そろそろまずい(´-ω-`)‼

ということで、
今回は、弊社契約プロゴルファー・林プロの普段のトレーニングについてお届けします！

プロのアスリートが普段どんなトレーニングをしているのか、気になりますよね？！(*’▽’)
ゴルファーならではの筋トレもお聞きしたので、ゴルフをやる方も参考にしてみてください。

—――トレーニングの頻度は？

『基本的に毎日、午前中にするよう心掛けています。

午前中難しいときは、夕方するときもありますが、とにかく毎日。
毎日行くことで代謝も上がります。

そして、日によってトレーニングの部位を変えてあげて、部位の超回復（筋肉を休ませて、元気にする期間）を作ることも大事なポイントです。』

—――トレーニング内容は？

『ゴルフのための筋トレとして

・背筋

・体幹

・お尻

・太もも

を必要な筋肉ととらえ、優先的に鍛えています。

その他、バランス、柔軟も大切。

 

ちなみに「腕」は・・・

鍛えすぎると逆にスイングの邪魔になる可能性もあるので、”そこそこ”にとどめています。』

やはり体幹は大事！
大きな筋肉なので、発揮されるパワーも大きく効率も良いらしいですね✨

—――有酸素運動はどうですか？

『長時間の有酸素運動は、やり過ぎると筋力が落ちる場合もあるので、短時間の有酸素運動が最適と捉え、実践しています。

今は短時間の有酸素運動として効果的な「ヒット（高強度インターバルトレーニング）」をやることが多いです。全力ダッシュで1分走って２分休憩、を５セットやっています。』

やはりプロは知識量も、トレーニングに対する姿勢も本気。

今はなかなかジムに行きづらいですが、
自宅でできるトレーニングを心がけ、見習いたいものですね(´-ω-`)

そんな林プロのSNS情報を引き続き宣伝♪

 

スイング動画や愛用グッズなどなど・・・気になる情報がいっぱい！

特にスイング動画は、スロー再生バージョンものせているので、プロの美スイングをじっくり見ることができますよ！

 

アカウント名は、『＠yusheng_lin11』

＃リンユウキ　＃クレストテクノロジーズ　でも出てくるので、ぜひチェックしてみてくださいね！

 

 

では、次回をお楽しみに♪