みなさまこんにちは。人事課の荒川です。

 

少しずつ過ごしやすくなってきた今日この頃、

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目、体調など崩していないでしょうか。

 

私は健康診断前に、出ているお腹をへこますこと、

体重を落とすことを目的として運動を始めることにしました。

 

始めたのはジムトレーニング。

自宅から徒歩１～２分の所にスポーツセンターがあること、

社内外で関わった人たちが意外とジムに通っている人が多いこと

で選びました。

 

ネットでトレーニングシャツ・パンツを購入して、

室内用のシューズはドンキホーテ―で購入。

近所のスポーツセンターは市の施設で1回利用で300円。

用品込みで約3,000円からのスタート。

市の施設で格安に利用できるので、トレーナーがいる訳でもなく

機械の使い方も丁寧に教えてくれるわけでもありません。

 

まずはウォーキングマシンから始めて、

大腿四頭筋や腹筋、腹斜筋、背筋などのトレーニングで

初日は約1時間半くらいで終了。

 

コロナの関係で器具もひとつ置きとか、

利用者の人数制限が設けられてたり、

マシン使用後の消毒用タオルを持たされたりとか

ありますが、続けるのは楽そうです。

まだ一夜明けても筋肉痛は出ていませんし・・・

まずは週1回、必ず通い続け

健診までに体重5kg減、腹周り10cm減を目指します。

 

スポーツにはいい季節。

運動をしていない方は何か始めてはいかがでしょうか。